Dieta disociată
Atunci cand se ia hotararea de a apela la diverse diete si retete de slabit rapide, trebuie sa se puna in primul rand intrebarea: Cat de sigure sunt aceste diete?
Faptul ca unele diete de slabit pun in pericol sanatatea, energia si forta de munca a celor care le urmeaza este un adevar trist. Asta nu inseamna ca toate dietele sunt periculoase, secretul consta in a alege cu atentie acele diete despre care exista destul de multe informatii, pareri si review-uri pentru a putea decide daca retetele ce formeaza dieta nu reprezinta un pericol pentru organism.
Ce inseamna o dieta sigura?
Pentru a putea fi urmata fara griji, o dieta de slabit trebuie sa implineasca urmatoarele conditii:
Sa nu duca la infometare.
Nici o dieta prin infometare, indiferent de rezultate, nu poate fi benefica pentru organism. Atunci cand corpul trece prin perioade prelungite de infometare, urmate de o revenire la un regim normal alimentar, acesta tinde sa acumuleze mai rapid in greutate pentru a nu fi luat pe “nepregatite” de o alta situatie de acest gen.
Sa nu dea stari de ameteala, voma sau epuizare generala.
Dietele trebuie sa ajute ca primul pas spre drumul catre un stil de viata si obiceiuri alimentare mai sanatoase. Ele nu trebuie sub nici o forma sa impiedice derularea activitatilor obisnuite.
Sa nu aiba o durata prea lunga.
Expertii avertizeaza ca retele de slabit rapid trebuie tinute doar pe perioade scurte, iar pauza dintre acestea trebuie sa fie de cel putin cateva luni.
Sa nu influenteze in vreun fel starea de bine sau nivelul de energie.
Bineinteles, orice dieta care functioneaza va rezulta intr-o senzatie vaga de foame sau nesaturatie initial, dar atunci cand dieta este echilibrata, corpul se obisnuieste rapid.
Dieta disociata, alegerea ideala pentru a slabi sanatos
Dintre toate dietele devenite populare in ultimii ani, atat doctorii cat si persoanele care au urmat-o, se pun de acord ca dieta disociata este printre putinele care indeplineste toate conditiile enumerate mai sus. Detaliile despre dieta disociata se gasesc pe diferite site-uri, insa pe scurt, idea din spatele acestei metode de slabire este evitarea combinarii grupurilor de mancare.
Din acest motiv, dieta disociata nu este o dieta prin infometare, ea nu pune o limita de calorii, nici un meniu strict, find perfect flexibila pentru persoanele cu o viata activa sau care nu reusesc sa respecte regulile mult prea stricte ale altor retete de slabit. Singura regula in dieta disociata este ca fiecare zi sa fie dedicata unui singur grup de alimente, spre exemplu intr-o zi sa se manance doar carne, in alta sa se manance legume, iar in alta sa se manance doar fructe.
Pentru ca aceasta solutie pentru slabit intr-un timp cat mai scurt nu limiteaza aportul de calorii necesare pentru activitatea de zi cu zi, ea se poate cu usurinta tine in combinatie cu un regim de exercitii fizice pentru rezultate optime. Daca alte diete populare nu lasa indeajuns de mult de energie pentru 20 -30 de minute de exercitiu fizic pe zi, dieta disociata face acest lucru posibil, astfel ca cei care aleg sa o urmeze in combinatie cu un program de exercitii, nu doar vor slabi rapid, ci si frumos, inbunatatindu-si in acelasi timp starea generala de sanatate.